秋天是丰收的季节，蔬菜、瓜果丰收，营养和维生素既有供应来源，那么秋天备孕吃什么水果好呢，秋天备孕不能吃什么，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在，欢迎关注我们。

秋天备孕吃什么水果好？秋天备孕不能吃什么？

高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果

一旦女性的年龄过了35岁之后，生育能力是会降低的，那么高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果？下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇怎么备孕好？

1.备孕是调整身体的关键时期，保健工作一定不能马虎，大人先去做个优生体检，看看是否有足够健康的体魄来孕育新生命。需要注意的是，高龄女性怀孕，胎儿容易出现染色体疾病，最好做相关的产前筛查和产前诊断。
营养不能拖后腿，叶酸应该从孕前3个月就开始补充。改掉不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多女性在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。
2.保持健康体重。妈妈由于代谢能力差，一旦怀孕，体重控制会比年轻的孕妇难，同时增加妊娠高血压、糖尿病的风险。所以适当的运动，保持体重在标准范围之内是对妈妈和宝宝都非常重要的。
3.放松心情，缓解心理压力。高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，容易导致心情郁结。良好心态也能在一定程度上帮助受孕。
4.高龄产妇容易出现难产，为此很多人做好了剖宫产的准备，但是顺产还是剖宫产，要根据胎儿和产妇身体状况进行选择，当然，医生综合多方面评估给出的建议相当重要。
5.有剖宫产史的，二胎要特别监护。一胎剖宫留下的伤口愈合处即瘢痕部，为再次怀孕埋下了隐患，一旦胎囊不幸着床于瘢痕部，很可能出现大出血甚至子宫破裂的危险。所以有过剖腹产的女性，再次怀孕时，在早孕期最好进行一次B超检查，以排除疤痕处妊娠的情况。如果一旦发现，最好立刻进行处理。

孕妇可以吃哪些水果

1、猕猴桃
猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
2、苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
3、樱桃
樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
4、柚子、橙子
想要很好的提高身体的抵抗能力、低于外部细菌的入侵的话，可以通过食用柚子橙子来达到这个目的，柚子和橙子里面都有很多的碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等对人体有营养的元素，同时还可以有效的增加毛细血管的弹性。

多囊卵巢-秋季水果篇：4种不能吃，3种适量吃！备孕的朋友注意了

秋季大量水果上市：栖霞苹果，嘎嘣脆的枣子，软籽石榴，库尔勒的香梨，软糯的柿子，甘蔗等等。

这个时候，多囊在备孕的朋友又开始犯愁了，我能不能吃，可以吃多少？

这两天，我工作微信就收到好几条这样的信息，拍过来一张照片：主任，冬枣可以吃不？。

今天，借这个机会，统一给大家一个回复，有需要的小伙伴可以收藏起来。

多囊卵巢综合征的患者，通常都伴有胰岛素抵抗，说简单一点就是身体对胰岛素的反应能力下降，所以体内就长期含有大量的胰岛素。

这样的后果就是会增加糖转化成脂肪的比例，即使你正常的饮食，不摄入过多的能量，也会导致发胖，通俗一点讲就是：喝凉水都会长肉。这也是多囊卵巢通常都伴有肥胖的原因。

因此，我们在饮食方面尽可能要控制糖类等高热量食品的摄入。下面就带大家了解下秋季水果怎么去吃。

第一：冬枣

冬枣含糖量比较高，30%左右，热量可以达到100千卡/100g，和米饭差不多了。

吃起来嘎嘣脆，很多人是停不下来的，建议如果实在想吃，可以一两个解解馋。

第二：石榴

石榴的糖分含量为15%左右，属于中等高糖量水果，胰岛素抵抗的朋友不适合吃。

第三：山楂

山楂虽然很酸，但它的含糖量却高达25%，也就是说100g山楂，她所含有的糖分约为25g，同时其他的山楂制品，如山楂条含糖量更高，不建议多囊的朋友食用。

第四：甘蔗

甘蔗是制作白糖，红糖的原材料，糖分最高，每百克热量为50千卡，所以很多多囊的朋友吃完甘蔗血糖会明显升高，所以尽量不要吃。

说了这么多，都不能吃，很多小伙伴会自嘲，生活一点乐趣都没有了，下面就给大家推荐几个可以适量食用的水果。

第一：柚子

柚子中含有类似胰岛素的成分，在一定程度上可以降低血糖，，是胰岛素抵抗食谱中极佳的水果之一。

第二：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，也是一种营养成分很全面的低脂肪水果，多囊的朋友，每天建议食用100-200克

第三：梨

一项研究表明，每100克的梨中，约含有15克的碳水化合物，其中包含3.1克的食物纤维，9.8克的糖分。

梨虽然吃起来很甜，但是她的升糖指数比较低，只有36，所以她对血糖的影响相对较小，同时，富含的膳食纤维，可以增强饱腹感，延缓食物的消化速度。多囊的朋友可以饭后适量去吃。

多囊卵巢综合征，西医来讲属于内分泌紊乱多导致的一种妇科疾病，但是病因目前没有一个明确的说法。

中医来讲，她是属于一个肝肾脾三大脏腑不和所致，病机大多属于肝肾阴虚，脾虚痰湿为主，临床上根据不同的症状又分为很多种不同的类型，有些是脾肾阳虚，有的是肾虚痰淤，还有些是肝肾阴虚血瘀等。

调理的思路，主要是一补肾为主，同时兼顾活血化瘀，疏肝，祛湿等方法，针对不同的患者，调理方向也有差异，如果说青春期，就调月经，育龄期，就调理体质助孕，受孕之后呢就安胎养胎。

从医20多年，接触过很多的多囊患者，也见证了很多多囊朋友好孕的时刻，所以，得了多囊也不要过度焦虑，积极配合医生治疗，改善不良的饮食生活习惯，会有一个不错的效果。

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